لابد أن يكون مزاجك دائما مزاجا استرخائيا، وعليك أن تنظمي وقتك بصورة صحيحة، لأن تنظيم الوقت يبعد الإنسان عن الجهد النفسي والجسدي، وحين لا يكون هنالك جهد نفسي وجسدي يحس الإنسان قطعا بالراحة.
أعراض القولون العصبي والتوترات المصاحبة –كما أشار لك الأخ الدكتور محمد حمودة–، كثيرا ما يلعب القلق فيها دورا، لذا أنا أنصحك حقيقة بتناول أحد الأدوية التي تساعد كثيرا في إزالة القلق والتوتر والوسواس، وأعتقد أن عقار (لسترال) والذي يعرف باسم (زولفت)، ويسمى علميا باسم (سيرترالين) سيكون هو الأفضل بالنسبة لك.
جرعة الزولفت هي: نصف حبة ليلا –أي خمسة وعشرين مليجراما– يتم تناولها بعد الأكل لمدة أسبوعين، بعد ذلك اجعليها حبة كاملة ليلا، استمري عليها لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعليها نصف حبة ليلا لمدة شهر، ثم نصف حبة يوما بعد يوم لمدة شهر آخر، ثم توقفي عن تناول الدواء.
لتكملةالاجابة اضغط الرقم 8 في السطر التالي
